Спорт для Девы

август 24 — сентябрь 23

Помните, что не существует рецептов мгно­венного преображения. Нет волшебных фор­мул, диет или таблеток, которые снизили бы ваш вес, и машин, которые будто бы могут сделать ваше тело стройным и красивым без особых затрат сил и энергии, есть нечто иное, как обман нечистоплотных торговцев этим товаром. Если вы хотите иметь твердые, тугие бедра и сильные бицепсы, не становитесь до­верчивыми жертвами рекламирующих свой товар продавцов спортивных магазинов, луч­ше получите максимум из вложенных вами в физкультуру денег, внимательно исследовав надежные источники потребительской информа­ции.

Вы изобретательный кулинар, Дева, но все эти пироги, печенье и десерты чаще всего па­губно сказываются на конфигурации вашего тела. Если вы поправились после окончания школы больше, чем ожидали, то причина в том, что вы едите вечером, после обеда. Многие же Девы стройны и подтянуты, особенно в моло­дые годы, и думают, что они избавлены от необходимости следить за весом. Своей фигу­рой манекенщицы они, по-видимому, обяза­ны своему астрологическому знаку, а не тому, что следят за правильностью питания. Позд­нее, после тридцати, не отказывая себе в сла­достях, они, в один прекрасный день взглянув в зеркало, испытывают горькое пробуждение.

Стройные, так же, как и полные, могут, тем не менее, страдать и диабетом, и гипоглике­мией. Поэтому, если вы чувствуете себя «не в своей тарелке», вялым или не в настроении дольше, чем несколько недель, полезно обра­титься к врачу-диетологу.

Это нормально, что вы заботитесь о своей внешности — такова природная астральная черта почти всех Дев. Если вам трудно сохра­нить себя в пределах прежнего размера джин­сов или слаксов, то вам необходимо убедить себя отказаться от ежедневных булочек с ко-. рицей. Для этого попробуйте следующий трюк: оставшись наедине, снимите одежду и изучи­те себя в зеркале со спины. Если что-нибудь обвисает в вашей фигуре, самое время заняться физическими упражнениями. Но, пожалуйста, не ждите изменений за один день. Говорят, что каж­дая неделя, проведенная без упражнений, требу­ет двух для наверстывания упущенного. Поэто­му, если вы начнете сегодня, а не со следующей недели, то будете опережать свой график уже на две!

Теперь небольшой совет, как восстановить ваш, слегка потерянный, мышечный тонус. Завтра утром, пока будет закипать кофейник или прогреваться вода в летнем душе, выпол­ните такое упражнение. Стоя на расстоянии примерно 30 см от кухонного стола и держа край стола двумя руками, отожмитесь несколь­ко раз, не сгибаясь в туловище. Начните с пяти раз и повторяйте это каждое утро, добавляя по два отжимания каждый день. Если это упраж­нение слишком трудно или легко для вас, не­много измените его, приведя в соответствие с потребностью вашего организма. Такие отжи­мания вполне пригодны для вечно занятой Девы, поскольку их можно выполнять почти везде — на работе, после поездки в машине, во время стирки, и, кроме того, они отлично развивают руки.

Дева часто обладает плотным телосложени­ем, но необычайно сильна. Не думаете ли вы, что супермен, «стальной» человек, был Девой? Вероятность очень высока. Если вам трудно перенести две сумки из супермаркета в маши­ну, то самое время приступить к тренировкам с грузами: либо использовать тренажеры в спор­тивном зале, либо упражняться с гантелями дома. Поговорите с врачом перед началом тренировок и выслушайте советы инструктора в спортивном зале. Начните с небольшой нагрузки, при этом старайтесь хорошо напрягать мышцы. Велоси­пед или ходьба помогут вам разработать мышцы ног и бедер.